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カフェインのデメリットは?

カフェインのデメリット

神経が活発になりやすいので、不眠に繋がるリスクなどもあり不眠で悩んでいる方や寝付きが悪い方などはあまり多く飲まれない方が良いでしょう。

 

健康的にカテキンがおおいと良いと言われていますが、カフェインも多く含まれているので大量に摂取するというのはあまりよくないでしょう。

 

お茶が好きな方はソバに多く含まれている毛細血管を強化するルチンが豊富なソバ茶などを活用していくと良いでしょう。

 

高血圧などにも良いそうなので一度活用してみてくださいね。コーヒーをうまく活用するなら朝で覚醒作用などもあるので朝目覚めがスッキリしない方はコーヒーを飲まれると良いと思います。

 

また多く飲まれるとカフェインが含まれている烏龍茶もそうですが、依存性があると言われているので少量でも依存性があるそうですから、多く飲むというのは控えるようにしていくと良いと思います。

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